1. Beatfitを始めたきっかけは柔軟性向上だったけど…

1-1. 運動の前後に行うストレッチのためにBeatfitを始めた

私はBeatfitを始める以前から定期的にバドミントンをしたりと運動習慣はあったので、柔軟性向上を目的に始めました。

元々運動習慣があることもあって長く続ける予定ではなかったんですが、2021年9月から今まで続けることができた理由は、2つあります。

1-2. 先生の丁寧なガイドと絶妙なタイミングが気に入った！

続けるきっかけになった1つ目の理由は、クラス内での先生の丁寧なガイドです。

普段から運動している私にとって、音声だけのガイドで理解できるかな？と不安だったのですが、実際に受講してみるとその心配は不要でした。

1つ1つ丁寧なガイドで、スムーズに受講することができました。

また、辛くなってきた時やついつい力が入りすぎてしまっている時に「どこかで見ているのかな？」と思ってしまうような絶妙なタイミングでの声かけや言葉のチョイスが気に入っています！

1-3. 「睡眠」クラスと出会って悩みが改善できるかも…？

実はここ1~2年ほど眠りが浅くて悩んでいたんです。

眠りが浅いと頭痛がしたり、お昼に眠くなってしまってお昼寝すると夜に眠れなくなってしまって、ぐっすり眠りたいと思っていても何をしたら良いのかわからない状態がずっと続いていました。

ストレッチ目的で始めたBeatfitですが、睡眠クラスがあることを知って、もしかしたら睡眠の悩みが改善できるかも…？と思って受講してみました。

この睡眠クラスとの出会いがBeatfitを続けている理由の2つ目です。

クラス検索画面で「睡眠」をタップして

確認してみてください😴

2. 眠りが浅く辛い毎日だったのが、ぐっすり眠れるように！

 2-1. いろいろな睡眠クラスを受けてみた

検索画面で「睡眠」ジャンルを指定するとクラスが一覧で出てくるので、いろいろと受講してみました。

就寝前のヨガをやってみたり、5分間で１時間分の睡眠に匹敵すると言われているヨガのポーズ「シャバーサナ」をやってみたりしていたのですが、なかなかすぐに効果は現れなくて…

睡眠クラスを受講したからといって、すぐ眠れるようになるわけではないよなぁ…と思っていた時にあるクラスと出会いました。

2-2. 「スリープストーリー」で久しぶりに朝までぐっすり眠れた！

いろいろなクラスを受講していく中で、就寝前に聴いて頭と心をリラックスさせて心地良い眠りにつけるクラス「スリープストーリー」を受講してみました。

すると、受講中に寝落ちしてしまいそのまま朝まで眠ることができたんです！

いつも1~2時間おきに目が覚めてしまっていた私が久しぶりにぐっすり眠ることができて、朝起きた時はとても感動し、毎晩の習慣になりました。

睡眠クラスで効果を実感してからは、睡眠不足による昼間の眠気がなくなり毎日元気に過ごせています。

（SATOKO先生の落ち着いた声と共に景色を思い浮かべていたら…

深い眠りに落ちていますよ…）

3.　 続けるためには、まずやってみる！」

3-1. まずは1クラス受けてみる！

Beatfitは音声だけなので、本当に続けられるかな？と思っている方もいるかと思います。

でも、まずは1クラス受けてみて、私が続けるきっかけになった「先生の丁寧なガイド」と「絶妙なタイミングでの声かけ」を一度体験してみてください！

クラスを受ける前と後の印象がきっと変わりますよ！

クラスのレベルも時間も様々なので、ホーム画面のおすすめクラスや検索画面から「これならできそう！」と思えるクラスを見つけてみてください！

私のように普段から運動している方や、ジムに通っている方もきっと楽しんで運動できると思います。

3-2. 生活導線の中にBeatfitを取り入れる

睡眠クラスで効果を感じてからは、生活導線にBeatfitを取り入れるようにしました。

私は就寝前に「ヨガ」「シャバーサナ」「スリープストーリー」を行って、起床後は「瞑想」「ストレッチ」「ヨガ」が私の毎日のルーティーンです。

私の場合睡眠クラスを受講していることもあって「何時になったらやる」という決め方ではなく「睡眠」というアクションに繋げてBeatfitを行うようにしています。

時間で決めてしまうとその時間が忙しくてできないと後回しになってしまったりするので、「就寝前」「起床後」「通勤時」などアクションに繋げてみるのも良いかもしれません。

私のように生活の一部として組み込むのも良し、すきま時間にやるも良し、Beatfitはこう使わないといけない！というルールは一切ないのでぜひ自分流で楽しんで使ってみて欲しいです！

運営が作成している朝ルーティーンのプレイリストです🌞

参考にして、気持ち良い朝を迎えてくださいね！

4． 今後は他のジャンルにも挑戦したい！

睡眠やストレッチでBeatfitの良さを実感したので、今後は違うジャンルにも挑戦してみたいです！

筋トレはどうも苦手で避けてきたのですが、Beatfitは筋トレクラスの種類も豊富なので楽しく続けられるかも？と思っています。

私は毎月追加される新しいクラスを全て受講するようにしているので、そこからお気に入りを見つけたりしていきたいですね。

睡眠クラスのように引き続きルーティーンも行いつつ、新着クラスも受講してみたりと変化をつけて今後も楽しくBeatfitを利用していきます！

毎月追加される新着クラスは上記画像の方法で検索をしてみてください💡

皆さんにぴったりのクラスが見つかりますように😌