特集とは

 

 

• クラスと同じように、特集もレベル分けをしています。2019年10月現在は、オールレベル、初級、初中級、中級の4つです。
• 体力レベルに合わせてより楽しめる・効果が出るよう、クラスを選んでいます。普段受けているクラスと同じレベルの特集にチャレンジするのがオススメです。
• オールレベルは、レベルに関係なく取り組める内容のものを選んでいます。
• 中には、設定レベルとは違うレベルのクラスが組み込まれていることもありますが、テーマに沿った内容・強度のクラスを選んでいるので、安心してください

 

 

• 特集には、スケジュール付きの特集があります。
• クラスは自由な順番で受けることがきますが、より効果的にできるよう、動きが少しずつレベルアップしていくのをよりわかりやすくできるよう、受け方の例をサンプルスケジュールとして掲載しています。
• あらかじめクラスを受ける時間をとって、サンプルスケジュールに沿って行うのがオススメですが、もちろん、その通りにこなせなくてもOKです。
• しっかり休むことも、クラスを受けるのと同じだけ大事です。サンプルスケジュールから遅れたとしても、休息日をスキップして追いつこうとせずに、遅れた日の分だけ後ろ倒しにすることをオススメします。
• サンプルスケジュールはあくまでも参考です。まずはあなたが決めたペースで、無理なく特集に取り組んでみてください。
• やりきったときには、きっと達成感や、気持ちや身体の変化に気がつくはずです。