ダイエットで心がけていることは、一生続けられそうな健康習慣を作ることを心がける！です。
短期的でなく、長〜い目線で目標をたてて、できることから少しずつ、無理せずに健康習慣を作っている最中です。

とはいえ、何から始めたらいいかわからない…という方は、ぜひホーム画面のおすすめクラスから受講してみてください😊

 

このおすすめクラスは、ホーム画面は診断に基づいてパーソナライズされたあなただけのおすすめクラスが表示されていますので、まずはここから始めてめてみましょう👆

 

睡眠で体重に変動が出ると気付いてからは、瞑想を時々取り入れるようにしています。
色々クラスがあるのでありがたいです

実は、睡眠とダイエットは切っても切れない縁であることはご存知でしたか？

 

睡眠不足により、食欲を抑制するホルモン「レプチン」の分泌量が減り、食欲を増進させるホルモン「グリシン」が増加することが分かっています。
睡眠時間が短いほど体重が多いというデータもありますので、毎日しっかりと質の良い睡眠をとれると良いですね😌

 

実はBeatfitの睡眠クラスで寝不足が解消された！という嬉しいお声も多数いただいており、寝落ち者も続出中😪

 

睡眠や瞑想クラスは、クラス再生ボタンをポチッと押すだけで特別な準備は何も必要ありません🌙

 

Beatfitでは、「睡眠」「瞑想」などジャンルごとに検索をすることもできますので、ぜひ一度クラスを覗いてみてくださいね🔍

 

すでにやりたいジャンルが決まっている場合は、ぜひこのジャンル検索機能を使ってお気に入りのクラスを見つけてみてくださいね！

 

良質な睡眠で健康的な体を目指していきましょう😴

 

ジャンル別検索方法を含む、詳しい検索方法の紹介はこちらのページで詳しく解説しています！

甘い物や炭水化物系が大好きで、我慢しすぎると反動で食べたくなって、おまけに一度食べ過ぎるとその後どか食いが止まらなくなってしまいます…

なので我慢しすぎないように2〜3日単位で他の食事や運動でカロリー調整するよう心がけています！

食べ過ぎた時は鍋物やサラダ、鯖缶を他の食事でよく食べます！

今回このテーマを募集した際、食事で調整されている方も数多くいらっしゃいました！

 

そして、美味しいものを食べることが既にわかっている場合はその日に向けてMさんのように食事を調整したり、運動を増やしたりしている方が多いようです💡

 

Beatfitには、人気のクラスをパッケージした「特集」もあります👀

 

この特集は「体力に自信ないけど筋トレに挑戦したい」「ランニング未経験だけど気持ちよく走れるようになりたい！」などといった目的にあわせてBeatfitが人気のあるクラスをセレクトしました！

（ランニングなんてしたことない…という方でも

走れようになった！と好評の特集です👟）

 

この特集から体力を始めて自信をつけてステップアップした方もたくさんいらっしゃいますよ🙌

 

自分の体に悩みがある方は、ぜひこの「特集」も覗いてみてくださいね✨

 

特集クラスは、「クラスを探す🔍」をタップしてご確認いただけますよ😄

表彰式で名前を見つけてモチベーションupしました！
習慣化してもっと名前が上がるように頑張りたいです！
皆さんの投稿をみるのも励みになります！

Beatfitには、目標を宣言したり、悩みを共有したりして一緒に頑張る仲間が集まる場所「みんなの広場」があります🙌

 

みんなの広場では、ユーザー同士のコミュニケーションはもちろん、運営から新しいクラスのお知らせや、一ヶ月頑張った方々を表彰する「表彰式」も実施しています🎉

 

表彰式は、Beatfitを始めたばかりの方でも受賞するチャンスがありますよ😊

 

みんなの広場で自分で投稿するも良し、コメントやいいねするのも良し！

一緒に頑張る仲間と支えあって健康になりましょうね👍

 

詳しい使い方は、こちらのページをご覧ください！

停滞期はモヤモヤって感じなので、新しいクラスで気分転換してます。

なんだかスッキリしたり、身体も刺激を受けてまた痩せてくれるんじゃないかと…（笑）

お気に入りのクラスを見つけてルーティン化できても、やっぱり停滞期は来てしまいます😢

 

Beatfitには700種類以上のクラスがあり、毎月新クラスも登場していて、クラス検索画面では、「新着クラス順」に並び替えて検索も可能です💡

曜日ごとにトレーニングメニューや夜ルーティンリストを作りました。
上半身、下半身それぞれのメニューも作る予定です。
クールダウンに使えるストレッチをプレイリストにまとめたら、その日のトレーニング内容や気分で使い分けることが出来るので大変便利になりました。

「プレイリスト機能」とは、お気に入りに登録したクラスを自分でフォルダ分けをする感覚で整理できる機能です🎉

 

プレイリストを作成すると、毎回検索する手間が省けたり、お気に入りの中から探し出さなくても良くなるので、ルーティン化しているクラスや、時間・気分に合わせて利用するクラスがある時にとてもオススメな機能ですよ👍

 

実は、Beatfitを長く利用している方はプレイリストを複数作成している方が多いでんす👀

 

プレイリストの使い方はこちらの記事をご確認ください🙌

Wi-Fi環境下でダウンロードしておけば、それ以降そのクラスはデータ通信量を抑えて使えることに最近気づきました。

ランニングアプリなどにとくに有効です。

スマホを利用していると、どうしても気になるのは通信量🤔

 

特に外で行うランニングやウォーキングクラスの通信量は気になりますよね…😭

 

そんな時は、「ダウンロード」機能をぜひご利用ください！

 

事前にダウンロードしておけば、いつでもどこでも通信量を気にせずご利用いただけますよ✨

 

とても便利なダウンロード機能もぜひご活用くださいね👍

 

※ダウンロードクラスを再生中に機内モード等で通信を切ってしまうと受講履歴が残りませんので、ご注意ください。

 

クラスのダウンロード方法ははこちらの記事をご確認ください🙌