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この記事では、カラダチェックについて紹介します!

 

1.カラダチェックとは?
2.カラダチェックの内容
3.カラダレポートの見方と見本

1. カラダチェックとは?

 

カラダチェックとは、月初の第一月曜日から2週間開催され、ご自身の筋力・柔軟性を約10分で簡単にチェックできるイベントです。

 

※月の中旬~後半にBeatFitを始めた方は、翌月のカラダチェックまでお待ちください!

 

カラダチェックに参加すると、先月までのご自身のBeatFit上での活動を振り返りや、同世代の人と比べて自分がどうなのか?がわかる「カラダレポート」が見られるため、ご自身の現状をチェックでき、カラダの変化を把握することができます。

 

2.カラダチェックの内容

 

測定内容は、大きく2つで「筋力」と「柔軟性」です。「筋力」は「椅子立ち上がりテスト」、「柔軟性」は「つま先タッチ」で測定します。

 

椅子立ち上がりテストは、30秒間で何回椅子から立ち上がれるのかを測定し、下半身の筋肉レベルをチェックできるテストです。

 

筋力がUPすると、基礎代謝が上がり、太りにくいカラダになります。また、下半身には大きな筋肉が多く、日常生活の負荷では衰えがちであるため、定期的にチェックすることがオススメです。

 

つま先タッチは、立った状態から床に手を伸ばし、前屈することで柔軟性をチェックできるテストです。

 

カラダの柔軟性は、筋肉や関節が動く範囲を指しています。その範囲が狭いと、ケガをしやすくなったり、疲れやすくなります。柔軟性がUPすることで、血液循環も改善され、より快適な生活を送ることに繋がります。

 

※テストをする際には動画が流れますので、動画を確認しながら受講しましょう。

※カラダチェックを回答し、30分程度経過すると、「カラダレポート」を確認できますので楽しみにしていてください。

3.レポートの見方と見本

 

カラダチェックに参加すると、以下のような「カラダレポート」をゲットできます!

 

 

「カラダレポート」には、「カラダチェックの結果」や、「同世代と比べた時のご自身の結果」「前月のご利用レポート」などが表示されます。

 

毎月受講すると、過去との比較もできるようになるので、結果を見るのがドンドン楽しみになりますよ♪

 

※ご入力いただいた内容は、第三者に公開されることはありませんのでご安心下さい。

 

クラスを受講し、どんな効果が出たのかを振り返り、自分を客観的にみたり、生活のリズムを整えることに活かしてみてください!

以上でカラダチェックについての説明を終わります。

ぜひみなさんも、カラダチェックに参加してみてくださいね♪

 

BeatFit運営チーム

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